體適能專區

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肌耐力不佳時，肌肉無法勝任日常活動及工作負荷，容易產生肌肉疲勞及疼痛的現象。

柔軟度是指人體可動關節能活動的最大範圍，而良好的關節柔軟度讓人在日常生活中，能隨心所欲的活動。

心肺耐力代表的是身體整體氧氣供輸系統能力的優劣表現，良好的心肺耐力可以讓人避免疾病、擁有好體力。

擁有良好的肌力對促進身體健康、預防傷害有很大的幫助。

體重過重或過輕都可能影響身體健康或心理健康，因此維持理想的體重就成為相當重要的課題。

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